Trainingskonzeption online

Unsere Trainingskonzeption, erstellt von Bernd Raupach, basiert inhaltlich auf den Vorgaben der Rahmentrainingskonzeption des DSV und richtet sich an all unsere Leistungssportler:
Trainingskonzept

Die Trainingszahlen sind auf die verschiedenen Altersklassen abgestimmt:
U 15 Jahresplanung-350 Ausdauer-SC
U 16 Jahresplanung-400 Ausdauer-SC
U17 Jahresplanung-450 Ausdauer-SC
U18 Jahresplanung-500 Ausdauer-SC

Weitere Informationen zum Training findet ihr unter https://sc-hochvogel.de/langlauf/training/

3 BSV Kader und Platz 9 in der DSC-LL Vereinswertung

Dank der guten Ergebnisse im Deutschen Schüler Cup der Langläufer, insbesondere von Moritz Höflinger, rangiert der SC Hochvogel auf dem hervorragenden 9. Platz bei der Vereinswertung im DSC. Aufgrund der Teilnahme von 6 Sportlern beim DSC und den überschneidenden Wettbewerben im Raiba Cup, haben wir leider hier unseren 3. Platz in der Vereinswertung an den SF Gmund abgetreten und sind nur 4. geworden. Erfreulicherweise konnten sich neben Moritz Höflinger und Hannah Schlickum (Biathlon) auch Vera Kühnisch für den BSV Kader nominieren. Herzlichen Glückwunsch und allen eine gute Saisonvorbereitung!

Trainingslager auf dem Dachsteingletscher

Vom 28.10. bis 03.11. ging es traditionell in den Herbstferien für die Rennmannschaft des SC Hochvogels zum Dachstein-Lehrgang 2018. Am Anreisetag schafften wir noch eine kleine Bergtour über 2,5 Stunden, garniert mit Stabiübungen zum Abwärmen und einem Skigang zum Abschluss. Beim leckeren Abendessen gab es eine kurze Einweisung für den Gletscher, da ein paar Neulinge dabei waren. Leider fuhr die Gondel am Montag und Dienstag aufgrund des zu starken Windes nicht und so ging es bei leichtem Regen zum Gutenberghaus. Am Nachmittag stand dann Krafttraining in der Garage auf dem Programm – ein wenig musste improvisiert werden. Erst am Mittwoch hatte uns der Gletscher wieder. Klassische Technik stand auf dem Programm! Bei…

Skirollertraining in Ruhpolding

Für unsere Hochvogler fand das Highlight erst am Ferienende statt. Bei bestem Spätsommerwetter ging es für 16 Nachwuchsathleten zum Training in die Chiemgau Arena nach Ruhpolding. Zwei Trainingseinheiten in der Klassischen und der freien Technik standen auf dem Programm. Unter der Leitung von Bernd Raupach, unserem Vereinsvorsitzenden, ging es auf der Skirollerbahn rund. Auch so manch prominenter Sportler wurde gesichtet, wie z.B. Simon Schempp. Vielen Dank an Bernd, es war ein aufregender Trainingstag!

PHOTO-2018-09-09-16-59-23  PHOTO-2018-09-09-16-59-22

PHOTO-2018-09-09-17-02-36 PHOTO-2018-09-09-17-02-37 PHOTO-2018-09-09-16-59-19 PHOTO-2018-09-09-16-59-20 PHOTO-2018-09-09-16-59-21 PHOTO-2018-09-09-16-56-39 PHOTO-2018-09-09-16-56-35 PHOTO-2018-09-09-16-56-30 PHOTO-2018-09-09-16-56-28 PHOTO-2018-09-09-16-56-29 PHOTO-2018-09-09-16-56-37

Hüttentrainingslager zusammen mit dem Oberland

Ein tolles Hütten-Wochenende stand für die Langläufer der Altersklassen S12-15 aus der Region vom 8.-10.6. bei herrlichem Wetter an. Neben 6 SC Hochvogel-Athleten, Köchin Katja und Hüttenwirt Wolfgang nahmen 14 Athleten aus dem Oberland teil. Am Samstag sind die Älteren zum Risserkogel gegangen und die Jüngeren haben eine Runde über den Rosskopf gedreht. Nach einem ausgiebigen Spieleabend auf der Vereinshütte hieß es dann am Sonntag für alle die Brecherspitze zu erklimmen. Vielen Dank an alle Trainer die dabei waren!

Weitere Fotos findet ihr auf unserer Facebook Seite

Trainingslager am Spitzingsee vom 2.-5.1.18

Traditionell findet in der erste Januarwoche unser Trainingslager auf der Albert Link Hütte am Spitzingsee statt. Schnee hatte es in diesem Jahr zum Glück genug und so standen die ersten 2 Tage im Zeichen der Klassischen Technik. Immer schön den Abdruck üben und Spaß dabei haben. Dann schneite es, so dass die Steigerungsläufe im Tiefschnee stattfanden. Auch abfahren, umtreten und bremsen wurde geübt. Auch das Stabitarining kam nicht zu kurz. Am letzten Tag hatten wir wieder tolle Bedingungenfür unsere Staffelspiele. Ein riesen DANKESCHÖN an das Traum Team von der Albert Link Hütte. Bis nächste Jahr wieder!

Dachstein-Trainingslager 2017

Tag 1. Wie jedes Jahr in den Herbstferien ging es nach Ramsau zum Dachsteingletscher. Nach einer recht stürmischen Anreise empfing uns Ramsau  leider mit Regen. Nichts desto trotz ging es zum Laufen und zum Skigang. Am Abend besuchten uns unsere beiden Skimarathonläufer Robin Frost und Eric Thomas, die schon eine Woche hier trainierten. Wir hoffen morgen wird es besser und wir stehen auf Schnee. Tag 2. Leider war der Gletscher heute immer noch wegen Sturm gesperrt. Aber kein Problem für uns, so ging es zu Fuß für die Grundlagenausdauer zum Guttenberghaus. Ganz spontan schlossen sich auch Robin Frost, Eric Thomas und Jessica Wirth vom Team Forever nordic an. Als die Kids…

Gemeinsames U13-15 Trainingslager in Finsterau mit dem Oberland

Gemeinsames U13-15 Trainingslager der Gaumannschaften München und Skiverband Oberland in Finsterau am 15.-17. September Das neue Schuljahr fängt ja gut an: Erste Woche nach den Sommerferien und gleich Freitags-Schulbefreiung für die U14 Athleten Judith, Vera, Yannik und Moritz. Um 7:30 in der Früh ist Treffpunkt am SC Hochvogel Vereinsheim, Ziel ist wie schon im letzten Jahr das Feriendorf Finsterau im Bayrischen Wald. Betreuer und „Chauffeur“ Ludger muss ganz schön aufs Gaspedal drücken, um mit den beiden Oberland-Bussen mitzuhalten, aber schließlich steht ja noch am Vormittag die erste intensive Trainingseinheit auf der 3 km Rollski-Rundstrecke auf dem Programm. Und obwohl der Himmel bedrohlich grau ausschaut, bleibt es erfreulicherweise auch am Nachmittag trocken, so…

Skirollertag in Ruhpolding am 10.9.17

Voller Vorfreude fand am letzten Feriensonntag unser Skirollertraing mit Vereinsvorstand Bernd Raupach in Ruhpolding statt. Bei 10 Grad und Nieselregen schauten wir erst den Profis beim Training zu und gingen dann selber auf die Rollerbahn. Zuerst in der Freien Technik und dann in der Klassischen Technik. Ein großes Dankeschön an Bernd, Robin, Ingo, Robert und Falko für die vielen Tipps und das tolle Training. Es hat riesigen Spaß gemacht und wir haben viel gelernt 👍

Ab Juni 2017 wird es eine neue Trainingsgruppe für Erwachsene geben!

Hierzu laden wir alle Hobbyläufer ein vorbeizuschauen, die Gleichgesinnte für ein gemeinsames Sommer-Rollertraining suchen. Es handelt sich hierbei um eine Laufgruppe, die zusammen ein selbstorganisiertes Training übernimmt. Reinschnuppern (nach Absprache) ist jederzeit möglich.

Voraussetzung für eine regelmäßige Teilnahme ist die Mitgliedschaft im Verein.

Erfahrung auf Rollern ist wünschenswert, aber kein Muss. Je nach Leistungsstand und Verfügbarkeit werden die Trainingseinheiten punktuell durch ausgebildete Trainer begleitet werden.

Termine sind zunächst für Montag- und Dienstagabende vorgesehen, können jedoch in Absprache mit den Teilnehmern flexibel erweitert werden.

Bei Interesse bitte melden bei David Gackstetter (David.Gackstetter@gmx.de).